Kategorie: Pizza & Wraps

Protein Wraps und Pizzaböden kaufen

Protein Wraps und fertige Pizzaböden machen aus dem Lieblingsessen eine Mahlzeit, die besser zu deinen Makros passt. Du füllst oder belegst sie wie gewohnt, nur dass im Teig mehr Eiweiß steckt als bei klassischen Tortillas oder Pizzateig. In dieser Kategorie findest du Wraps, Pizzaböden, Piadinas und Burger Buns.

Was sind Protein Wraps?

Gemeint sind weiche Fladen wie normale Tortillas, bei denen ein Teil des Mehls durch Eiweißquellen ersetzt wird. Dadurch liefern sie mehr Protein pro Stück. Beim Inlead High Protein Wrap sind es laut Hersteller 21 g Eiweiß pro 100 g.

Eiweiß trägt zu einer Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Wer täglich auf seine Proteinmenge achtet, hat mit einem Wrap zum Mittag schon einen guten Teil geschafft.

Wraps, Pizza und Buns im Vergleich

Beliebte Produkte: More Protein Wraps und Co.

• More Nutrition Protein Wraps: sechs Wraps pro Packung, für herzhafte oder süße Füllungen.
• Inlead High Protein Wraps: sechs neutrale Wraps, gut für Meal Prep und die Brotdose.
• Prozis Protein Wraps: vier Wraps pro Packung als Alternative.
• Inlead Protein Pizza Base: zwei vorgebackene Hefeteig-Böden zum Selbstbelegen.
• Prozis super dünne Pizzaböden und Piadinas: je vier Stück, flach und schnell aufgebacken.
• Inlead Protein Burger Buns: vier Brötchen mit Sesam und Hirse.

Für wen eignen sich Wraps und Pizza mit mehr Eiweiß?

• Diät-Phase: Wer Kalorien zählt und trotzdem Pizza oder Burritos essen möchte.
• Muskelaufbau: Wer seinen Proteinbedarf über normale Mahlzeiten decken will statt nur mit Shakes.
• Meal Prep: Wraps lassen sich am Abend füllen und am nächsten Tag kalt essen.
• Wenig Zeit: Ein fertiger Pizzaboden spart Teig kneten und Gehzeit.

Protein Pizzaboden: so geht die schnelle Pizza

Mit einem fertigen Boden steht die Pizza in wenigen Minuten auf dem Tisch. So gehst du vor:

• 1. Ofen vorheizen: Die Temperatur steht auf der Packung.
• 2. Soße auftragen: Tomatensoße oder eine kalorienarme Soße aus unserer Kategorie Saucen.
• 3. Belegen: Mozzarella light, Hähnchen, Thunfisch oder Gemüse liefern zusätzlich Eiweiß.
• 4. Backen: Beim Inlead Protein Pizza Base sind es laut Packung etwa 7 bis 15 Minuten.

Wraps füllen: süß oder herzhaft

Herzhaft passen Hähnchen, Pute, Thunfisch, Ei oder Bohnen mit Salat und Joghurtsoße. Süß wird es mit Magerquark, Beeren und einem Klecks aus der Kategorie Aufstriche. Kurz in der Pfanne angeröstet, wird der Wrap knusprig.

Zum Frühstück eignet sich ein Wrap mit Rührei, Spinat und etwas Feta. Aus Piadinas werden mit Schinken und Rucola schnelle italienische Fladen, und Burger Buns schmecken auch als Sandwich mit Hähnchen und Salat. Die Füllung bestimmt am Ende, wie viel Eiweiß und Kalorien auf dem Teller landen.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Eiweiß pro Stück: Rechne von 100 g auf das einzelne Wrap oder den Boden um, das ist die Portion, die du isst.
• Kalorien und Fett: Manche Wraps sind dünner, andere sättigender. Die Nährwerte stehen auf der Produktseite.
• Haltbarkeit: Geöffnete Packungen gut verschließen und zügig verbrauchen.
• Grundpreis: Im Shop siehst du den Preis pro Kilo. So vergleichst du Packungen mit vier und sechs Stück fair.

Pizzaboden fertig kaufen und kombinieren

Wer seinen Pizzaboden fertig kaufen möchte, spart sich Teig und Gehzeit. Noch mehr Auswahl für die Fitness-Küche findest du unter Kochen und Backen und Backmischungen. Für den Grillabend lohnt sich unser Ratgeber zu kalorienarmen Saucen zum Grillen.

Typische Fehler

• Zu viel Käse: Ein eiweißreicher Boden hilft wenig, wenn darauf eine doppelte Portion Vollfett-Käse landet. Light-Varianten sparen Kalorien.
• Wrap überfüllen: Zu viel Füllung reißt den Fladen. Lieber zwei Wraps mit weniger Inhalt rollen.
• Zu lange backen: Dünne Böden werden schnell hart. Schau ab der Mindestzeit regelmäßig in den Ofen.

Warum online bei Evercastle kaufen?

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Weitere Ideen für eiweißreiche Mahlzeiten im Alltag findest du in unserem Ratgeber zu Protein-Snacks für Büro und Alltag.

Häufige Fragen zu Pizza und Wraps