Kategorie: Multivitamin

Multivitamin kaufen: Tabletten, Kapseln und Tagespacks

Wenn du ein Multivitamin kaufen möchtest, suchst du meist eine einfache Lösung: viele Vitamine und Mineralstoffe in einem Produkt, einmal täglich eingenommen. Bei uns findest du Klassiker wie Olimp Vita-Min Multiple Sport, Optimum Nutrition Opti-Men und Opti-Women, BioTechUSA One A Day sowie die Vitamin Stacks von ESN und Inlead. Dazu kommen Tagespacks, Pulver und Produkte für Kinder.

Was ist ein Multivitamin?

Ein Multivitamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das mehrere Vitamine und meist auch Mineralstoffe und Spurenelemente kombiniert. Welche genau und in welcher Menge, unterscheidet sich stark von Produkt zu Produkt. Manche liefern vor allem die Basis-Vitamine, andere ergänzen Pflanzenextrakte oder Aminosäuren.

Ein Multivitamin ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung. Es ist eine Ergänzung für alle, die ihre Versorgung im Alltag unkompliziert absichern möchten.

Formen im Vergleich

Olimp Vita-Min Multiple Sport und weitere Klassiker

Das Olimp Vita-Min Multiple Sport ist ein Multivitamin in Kapselform, das sich an Sportler richtet. Ebenfalls beliebt sind Optimum Nutrition Opti-Men in 90 und 180 Tabletten, BioTechUSA One A Day mit 100 Tabletten und ProFuel Multi Complete in Kapseln. Wer gleich einen größeren Stack möchte, schaut sich ESN Athlete Stack oder Inlead Vitamin Stack an.

Multivitamin für Männer und Frauen

Einige Hersteller bieten eigene Varianten für Männer und Frauen an, die sich in der Zusammensetzung unterscheiden. Bei uns gibt es Opti-Men und Opti-Women von Optimum Nutrition, Multivitamin for Men und for Women von BioTechUSA, auch als Bio-Variante, sowie den ESN Athlete Stack in einer Men- und einer Woman-Version.

Was leisten einzelne Vitamine und Mineralstoffe?

Für viele Inhaltsstoffe gibt es zugelassene Aussagen. Welche davon für ein Produkt gelten, hängt davon ab, was in welcher Menge enthalten ist. Einige Beispiele:

• Vitamin C: trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamin B12: trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamin D: trägt zur Erhaltung normaler Knochen, einer normalen Muskelfunktion und einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Zink: trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.
• Magnesium: trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Für wen eignet sich ein Multivitamin?

• Sportler: Wer viel trainiert, möchte die Versorgung oft mit einem Basisprodukt absichern.
• Diät-Phase: Wer weniger isst, nimmt meist auch weniger Mikronährstoffe auf.
• Stressiger Alltag: Eine Tablette zum Frühstück ist schnell eingenommen.
• Kinder: Für sie gibt es eigene Produkte wie Kautabletten oder Gummies, nicht die Erwachsenen-Dosis geben.

Einnahme: wann und wie?

Die meisten nehmen ihr Multivitamin morgens oder mittags zu einer Mahlzeit ein, denn einige Vitamine sind fettlöslich. Die empfohlene Tagesmenge steht auf der Packung und sollte nicht überschritten werden. Nimmst du schon Einzelpräparate wie Vitamin D oder Zink, rechne die Mengen zusammen. Bei Medikamenten, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen sprich vorher mit deinem Arzt.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Inhaltsstoffe: Prüfe, welche Vitamine und Mineralstoffe in welcher Menge pro Tagesportion enthalten sind.
• Tagesportion: Eine Tablette pro Tag oder mehrere Kapseln? Davon hängt ab, wie lange eine Packung reicht.
• Doppelungen: Achte darauf, dass du dieselben Nährstoffe nicht über mehrere Produkte zu hoch dosierst.
• Grundpreis: Im Shop siehst du den Preis pro Stück, so vergleichst du Packungen fair.

Multivitamin kombinieren

Viele ergänzen ein Multivitamin mit Omega-3, mit Magnesium oder mit einem Vitamin D3 K2-Präparat im Winter. Einzelne Vitamine findest du bei Vitamin C und Vitamin B, die ganze Auswahl unter Vitamine & Mineralstoffe. Tipps zur Kombination liest du im Ratgeber Omega-3 und Vitamin D3.

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Häufige Fragen zu Multivitamin